QUERERSE ES FÁCIL, SI SABES CÓMO.
Por la autora del best seller Cómo mandar a la mierda de forma educada.
MÁS DE 100.000 PERSONAS YA LO RECOMIENDAN.
«Enseña la importancia de cuidar el diálogo interno para que no nos amarguen la vida».El Mundo
«Un libro sobre cómo repercute la manera en la que nos hablamos en nuestro bienestar». Vogue
«Aporta claves de asertividad y seguridad en uno mismo y herramientas de mindfulness para silenciar el diálogo interior destructivo». BBVA Aprendemos Juntos
Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. Y no, no es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien, ni siquiera con el respeto que pedirías a los demás. Y esto repercute en la relación que tienes contigo mismo y afecta directamente tu autoestima y tu salud mental. Tanto que a menudo te boicoteas y te acabas convirtiendo, sin saberlo, en tu peor enemigo.
La neuropsicóloga Alba Cardalda nos muestra en este libro cómo operan nuestros diálogos internos y nos enseña la importancia de cuidarlos. Y, por supuesto, nos da las herramientas y las claves para mejorarlos y empezar a tratarnos con el cariño y el amor que merecemos.
¿Por qué te hablas mal?
En muchas ocasiones, somos nuestro peor enemigo; nos insultamos, infravaloramos e incluso odiamos por algún aspecto.
Cómo dejar de ser tu peor enemigo te ofrece las claves para empezar a tratarte mejor, desde el verdadero respeto y el cariño que mereces.
Descubre las herramientas para empezar a cuidarte emocionalmente
La neuropsicóloga Alba Cardalda nos comparte en Cómo dejar de ser tu peor enemigo la forma en la que funcionan nuestros diálogos internos y nos enseña a cuidarlos a través de herramientas y claves para optimizarlos y empezar a hablarnos con el amor que debemos.
La autora
Alba Cardalda es psicóloga experta en psicoterapia cognitivo-conductual, terapia breve y estratégica y en neuropsicología. Desde hace más de diez años se dedica a la terapia infanto-juvenil y de adultos, tanto individual como de pareja y familiar, y desde 2017 viaja por todo el mundo sin residencia fija. Además, a través de sus canales en las redes sociales comparte consejos para mejorar el bienestar diario de sus cientos de miles de seguidores.
QUERERSE ES FÁCIL, SI SABES CÓMO.
Por la autora del best seller Cómo mandar a la mierda de forma educada.
MÁS DE 100.000 PERSONAS YA LO RECOMIENDAN.
«Enseña la importancia de cuidar el diálogo interno para que no nos amarguen la vida».El Mundo
«Un libro sobre cómo repercute la manera en la que nos hablamos en nuestro bienestar». Vogue
«Aporta claves de asertividad y seguridad en uno mismo y herramientas de mindfulness para silenciar el diálogo interior destructivo». BBVA Aprendemos Juntos
Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. Y no, no es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien, ni siquiera con el respeto que pedirías a los demás. Y esto repercute en la relación que tienes contigo mismo y afecta directamente tu autoestima y tu salud mental. Tanto que a menudo te boicoteas y te acabas convirtiendo, sin saberlo, en tu peor enemigo.
La neuropsicóloga Alba Cardalda nos muestra en este libro cómo operan nuestros diálogos internos y nos enseña la importancia de cuidarlos. Y, por supuesto, nos da las herramientas y las claves para mejorarlos y empezar a tratarnos con el cariño y el amor que merecemos.
¿Por qué te hablas mal?
En muchas ocasiones, somos nuestro peor enemigo; nos insultamos, infravaloramos e incluso odiamos por algún aspecto.
Cómo dejar de ser tu peor enemigo te ofrece las claves para empezar a tratarte mejor, desde el verdadero respeto y el cariño que mereces.
Descubre las herramientas para empezar a cuidarte emocionalmente
La neuropsicóloga Alba Cardalda nos comparte en Cómo dejar de ser tu peor enemigo la forma en la que funcionan nuestros diálogos internos y nos enseña a cuidarlos a través de herramientas y claves para optimizarlos y empezar a hablarnos con el amor que debemos.
La autora
Alba Cardalda es psicóloga experta en psicoterapia cognitivo-conductual, terapia breve y estratégica y en neuropsicología. Desde hace más de diez años se dedica a la terapia infanto-juvenil y de adultos, tanto individual como de pareja y familiar, y desde 2017 viaja por todo el mundo sin residencia fija. Además, a través de sus canales en las redes sociales comparte consejos para mejorar el bienestar diario de sus cientos de miles de seguidores.